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2020-04-28 10:26:16 来源:微友棋牌-五彩棋牌官网-嬴乐棋牌游戏-新葡棋牌下载 浏览次数 49

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  然后就是要训练感能帮助你在游泳的时候减少更多的体力消耗。可以用金鸡独立大鹏展翅这些可以单足动作来慢慢调整身体的协调性,随后可以半蹲半弯曲身体来增加动作的难度,让自己的训练循序渐进。

  再就是要训练正确的呼吸方式,先定好距离,然后不同距离进行来来袭回回的变速,这样有利于调整你的游泳方式所对应的呼吸情况,有利于游泳技术的进一步提高。掌握好了正确的呼吸方式就能减少对氧气的消耗,也能让自身的体力消耗减少。

  最后要做的,也是最重要的劳逸结合,不间断的训练只会让体能跟不上。每周一定要空出一定的时间zd休息。只有这样才能让你的身体吃得消你的消耗已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  会仰卧起坐,会空翻,嗯,会双杠,嗯。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起